La sociedad actual es acelerada y exigente, y a veces uno mismo se suma presiones. Durante gran parte del día, uno absorbe más información de la que se puede procesar conscientemente.
La meditación es una buena práctica para combatir las preocupaciones y el estrés. Consiste en entrenar la mente para tener un mayor control sobre las emociones.
En la actualidad se utiliza como una terapia complementaria para mejorar, en general, la salud y la sensación de bienestar. Por eso se recomienda incorporarla como un hábito al estilo de vida de cada quien.
En CENFA queremos compartir contigo 10 beneficios que hará de esta práctica una gran aliada todos los días, ya que puedes realizarla cuántas veces al día lo desees.
- Mantiene la mente libre de estrés.
- Reduce el envejecimiento.
- Te ayuda a ser más efectivo.
- Mejora la capacidad de atención.
- Mejora el metabolismo.
- Optimiza el funcionamiento del cerebro.
- Ayuda a conciliar el sueño y obtener un mejor descanso.
- Te hace sentir más conectado.
- Beneficia al sistema inmune.
- Contribuye a la felicidad.
Y además queremos comunicarte esta técnica la usamos en casi todos nuestros talleres de Autocuidado, e invitarte a participar en el Taller Abierto: “Cuidando a un Adulto Mayor” que realizaremos a partir del próximo 12 de noviembre en nuestra sede principal en Providencia.
Para más información escríbenos a info@cenfa.cl y con gusto te daremos todos los detalles que necesites.