Por: Fabiola Hott   La terapia implica una conversación consigo mismo y con los demás. Puede ser terapia individual, de pareja o de familia. Bajo cualquier circunstancia, surge un encuentro. También lo es con los terapeutas. Estar en terapia es tener la...

Por: Marcela Ávila   Estamos tan acostumbrados a acompañar y sentir compasión por otros que muchas veces vamos dejando de ser amables con nosotros mismos. Cuán fácil se nos hace acoger a un amigo/a cuando lo está pasando mal, ser cariñoso y escucharlo, y cuán...

Por: Pedro Margozzini   Mi mensaje va dirigido a los empresarios (grandes, medianos y pequeños) y a todas las organizaciones de nuestra región. Hemos leído en muchos artículos que la pandemia del Covid 19 generó necesidades en salud mental que hoy deberemos...

Por: Andrea Fogliatti   En la historia del activismo por los derechos humanos de las mujeres y las minorías hemos visto que el cambio no se trata solamente de grandes titulares, victorias legales y acuerdos internacionales. Nuestra visión de mundo puede generar...

Por: Sebastián Uriarte   El tiempo libre y las vacaciones nos entregan una oportunidad para fortalecer nuestra salud emocional. Ayudan a tener emociones más positivas. Depende de nosotros sacarle el mayor provecho posible para que surja lo mejor de nosotros...

Por: Karem Hernández    La salud mental es una parte importante de nuestras vidas. Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Debemos cuidarla tanto como cuidamos nuestra salud física. La salud mental no sólo consiste en apoyar a las personas que...

Por: Javiera Tejeda   Cada cultura tiene distintas tradiciones para celebrar la llegada de un nuevo año, pero pareciera ser una experiencia casi universal la de generar nuevos propósitos. El principal fin de esto suele ser para establecer cambios beneficiosos en...

Por: Karem Hernández    Testimonio de una vivencia terapéutica. Siempre he pensado que la mente es muy poderosa. Como alguien que ha vivido en primera persona un proceso terapéutico y experimentado el resultado transformador y liberador de él, logro ver su gran...

Por: Fernando Romero       Al comenzar un nuevo año se tiende a pensar en lo que no se hizo e imaginar una lista de cosas por hacer dentro del siguiente; deseos, sueños y cambios. Es un listado de objetivos personales que, en ocasiones, van de la mano...

Por: Mónica Espinosa   "Mis cicatrices no me dan vergüenza. Algunas no se ven, pero algunas se me notan. Al comienzo, cuando alguien me preguntaba qué me había pasado, yo contestaba con ironía cosas tales como "Me rasguñó un gato" hasta "Es una larga historia"....

Por: Fabiola Hott   Somos parte de un gran entramado y podemos entrelazar relatos que nos hagan vibrar. Repercutir en otros. Si miramos a nuestro alrededor, desde lo más inmediato, casi seguro surge mucho de qué agradecer. La invitación es a irnos un poco más...

Por: Vania Yunusic   La incertidumbre, entendida como la falta de certeza o información que no podemos controlar, nos acompaña, con distintas intensidades, a lo largo de nuestra vida. Hoy la experimentamos en varias situaciones o contextos: político nacional,...

Por: Andrea Fogliatti     Somos seres sociales por naturaleza. Tenemos necesidad de conexión con un otro. La vida en comunidad forma parte del camino hacia el bienestar y la salud mental. Cuando hablamos de bienestar y salud mental entran en juego nuestras...

Por: Sebastián Uriarte       Llegó la primavera. La naturaleza comienza a brotar y, lamentablemente, coincide con un alza en la aparición de cuadros de trastornos del ánimo. Se conoce como el trastorno afectivo estacional. Afecta principalmente a...

Por: Jefferson Rojas   Cuando escuchamos a otros referirse a personas que padecen trastornos ligados a la salud mental, es recurrente que a éstos se le asocien características peyorativas en función de su diagnóstico. Ese mismo prejuicio y estigma no sólo...

Por: Lorena Koppmann Tal como comenté en mi columna anterior, la relación con nuestro cuerpo es un aspecto relevante en el bienestar de nuestras vidas. Hay muchas aristas que se desprenden de esta temática. Una de ellas es la evaluación que otros hacen de nosotros y...

Por: Lorena Koppmann Desde hace décadas y especialmente en época de redes sociales y sobreexposición, la relación con nuestro cuerpo es un aspecto relevante en el bienestar de nuestras vidas. Esta evaluación y la vivencia asociada a ella aflige a todos: hombres y...

Por: Francisca González     Amiga lectora, amigo lector: en este pequeño espacio y con mucho respeto, en vez de generalizar en masculino lo haré en femenino, con el humilde propósito de ampliar mi manera de expresión y de practicar la equidad de género en...

Por: Paula Lobos   "Por su capacidad para captar matices y sutilezas que a los demás les pasan inadvertidos, los hipersensibles a menudo aportan a su trabajo y relaciones una buena dosis de visión y humanidad." (Elaine Aron) El término PAS refiere a las Personas...

Por: Paula López   "Si uno no sabe su historia, no sabe nada: es como ser una hoja y no saber que forma parte del árbol". -Michael Crichton. En las intervenciones terapéuticas, utilizamos una simple herramienta en las primeras sesiones: dibujar a la familia. Está...

Por: Marcela Ávila     La experiencia del duelo es universal. Todas las personas a largo de su vida están enfrentadas a diferentes tipos de pérdidas. Una de las pérdidas más difíciles de sobrellevar se relaciona con la muerte de un ser querido. Es una de las...

Por: Elaine Smith   Mucho de lo experimentado o vivenciado durante los primeros años de vida, tiene efectos en nuestra edad adulta. Te invito a abrazar tu infancia, y aprender a conversar con la niña o niño que un día fuiste. Hoy que eres adulto, atrévete a mirar...

El lenguaje es una facultad propia del ser humano y un elemento esencial para la interacción social. La llegada de internet revolucionó las formas de comunicación, de ahí que podría considerarse uno de los principales instrumentos de cambio social. En la actualidad...

Nuestra sociedad ha ido cambiando. Un hito importante de este proceso fue el contexto de Pandemia. Este cambio, nos exigió ser flexibles para tomar decisiones y superar los obstáculos que se nos fueron presentando: cómo trabajar, cómo estudiar, cómo vivir en soledad,...

El prejuicio sobre la salud mental existe hace años. Recientemente hubo una explosión de atenciones justificadas por la pandemia. Aparecieron realidades que la gente no conocía de sí mismos, y dieron su primer paso para pedir ayuda. Si bien podemos reconocer...

Quizás una buena forma de despedir la queja es personificándola. Puede ser una compañía a la que sin darnos cuenta nos hemos ido acostumbrando. Una invitada que llegó sin ser convidada y que con el paso del tiempo se nos quedó de alojada. Es fácil vivir con ella,...

Mónica Marchant Cada día, los diferentes medios de comunicación nos dan a conocer una serie de acontecimientos mostrándonos riñas en los colegios, en los barrios, en el transporte público, en largas filas de espera, entre otros. El factor común sería la violencia en...

Por: Ximena Calcagnic     Siempre me ha llamado la atención que cuando nos reunimos a celebrar y brindamos, lo que todos, naturalmente, decimos es ¡Salud! Nuestra sabiduría popular reconoce un deseo primordial que, para un buen vivir, necesitamos contar con...

Por:  Marcela Ávila     Todos los seres humanos, de una u otra forma, contamos con un entorno que nos contiene, nos protege y nos da seguridad. Este refugio, nuestro nido seguro, la mayoría de las veces es nuestro hogar. El lugar que habito me ordena, me...

Por: Ximena Calcagni     Se hace evidente que hay asuntos que son globales y que sus repercusiones no tienen fronteras: el cambio climático, el cuidado de la tierra, la migración y la pandemia que hoy nos afecta, son un claro ejemplo de aquello. Así, nuestra...

Por: Josette Codjambassis   Las personas nos desarrollamos adquiriendo características y habilidades que nos hacen absolutamente únicas e irrepetibles. Es un proceso de adaptación influido por la genética y el ambiente en que nos desenvolvemos. Vamos adoptando...

Por: Andrea Carola Álvarez Platón define el ritmo como "movimiento ordenado". La vida está compuesta por innumerables ritmos que tienen patrones de recurrencia regular. Pueden ser internos y externos, ritmos corporales, ritmos ligados a la naturaleza o ritmos...

Por: Andrea Fogliatti  El amor es una emoción innata que nos permite vincularnos y establecer relaciones afectivas con otras personas. Los patrones culturales y la educación recibida, en los primeros años de vida, determinan la forma en que lo percibimos. Desde muy...

El último tiempo hemos podido ver cómo la salud mental de muchas personas se ha deteriorado significativamente desde la pandemia. Es más, muchos de nosotros ya teníamos conflictos sin resolver y la pandemia solo los hizo evidentes. Dejando sin efecto los grandes...

Tenemos la percepción que como sociedad hemos experimentado un paulatino retroceso en los niveles de tolerancia. Hoy nos enfrentamos a una intolerancia que nos ha invadido como pandemia social. Se han ido perdiendo virtudes como la empatía, el autocontrol y el...

  La realidad de un mundo cada vez más globalizado, nos invita a reflexionar y replantearnos el concepto de tolerancia. Convivimos con diferentes culturas, distintos pensamientos, religiones y opiniones. En este contexto, nos cuestionamos ¿Cómo experimentamos la...

  ¿Cuántas veces hemos oído la expresión "crisis como oportunidad"? En relación al vínculo de la amistad, nos preguntamos ¿Cómo puede ser esto una oportunidad? Experimentamos un cambio importante en la manera en que tradicionalmente manteníamos vivos estos...

Pensando en la palabra encierro, no me parece violenta.Me habla de algo para adentro, quizás ese es el llamado.A volcarse dentro de nosotros mismos y nosotras mismas, de nuestra pareja o de la familia.Si reflexiono y miro distintas experiencias de convivencia en esta...

En las casas de los chilenos y chilenas para hacerlo más acotado (ya que esto está siendo una experiencia mundial). Muchos adultos, niños, niñas y jóvenes se enfrentan a tensiones, conflictos exacerbados por los espacios compartidos y a permanencia. Algunos hogares...

Aumentar las defensas de nuestro organismo se pone al principio de nuestra lista de prioridades con la llegada del otoño. Debemos reforzar nuestro sistema inmunológico para asegurarnos que afrontamos con fuerzas suficientes el cambio de temperaturas y el frío del...

Mi querida corona, todos están ocupados en cómo deshacerse de ti.   Y yo me pregunto, ¿por qué viniste?  Realmente pienso que un desafío no viene solo así porque sí. Vino a reflejarnos algo. Vino a enseñarnos. Vino a abrirnos los ojos donde elegimos...

Ayudar a los niños a que construyan una fuerte autoestima es una de las tareas más importantes que tienen los padres, apoderados o representantes.  Enseñarles cómo valorarse, respetarse y tratarse con cariño es clave desde los primeros años de su vida. ...

Desde la infancia, el ser humano tiene rasgos de empatía. No obstante, es una virtud que debe fomentarse y vivirla de forma consciente sobre todo en la vida adulta. Esto debido a que los niños desarrollan la empatía, al mismo tiempo, por medio del ejemplo de sus...

En estos días todos necesitamos una ayuda extra para despertarnos con energía y favorecer nuestro bienestar en tiempos de crisis. Porque comer de manera balanceada y hacer ejercicios, no es suficiente. Recargar energías es un tema que nos preocupa enormemente, sobre...

La sociedad actual es acelerada y exigente, y a veces uno mismo se suma presiones. Durante gran parte del día, uno absorbe más información de la que se puede procesar conscientemente.  La meditación es una buena práctica para combatir las preocupaciones y el...

La enorme cantidad de contenidos que nos presentan los diferentes medios de comunicación y las redes sociales, nos llevan a sentirnos, en varias ocasiones,  ansiosos, tristes y agobiados, puesto que en su mayoría muestran una realidad muy dura que nos crea,...

En estos días de lucha social, donde estamos intentando crear cambios profundos para nuestro país, no debemos olvidarnos de nosotros mismos. Perder la calma no es una opción, es necesario mantenerse tranquilo(a) a pesar de todo. ¿Cómo estás manejando esta situación?...

Para muchas personas acudir a una terapia es un tabú. Hay quienes piensan que ir al psicólogo, psiquiatra o terapeutas familiares o de pareja los/as hace débiles. Pero no tienes por qué tener miedo ni mucho menos avergonzarte. Cuando nos duele el estómago, la cabeza o...

A pesar de que la publicidad los presenta como el modelo de la felicidad, los adolescentes contemporáneos sufren por diversos factores: soledad por las largas ausencias de sus padres y madres, exitismo en las familias, presión por no responder a las expectativas...

En CENFA contamos con una amplia experiencia en la realización de talleres y cursos para adultos mayores.  El aumento de la población adulta mayor refleja una transición demográfica dada por la caída de la fecundidad y la migración predominante de la población en...

Cuidar significa dedicación, esmero, entrega de tiempo y afecto hacia la persona cuidada o hacia ti mismo. Permite el descubrimiento de habilidades que de otro modo hubieran pasado desapercibidas, pero también conlleva un esfuerzo que en muchos casos implica cambios y...